من این طوری لاغر می شم

رژیم

رژیم خام گیاهخواری

سلام بچه ها، من اومدم، خیلی خسته ام و توضیح اضافه نمی دم
من خودم از الان این رژیم و شروع میکنم، امیدوارم شما هم بگیرید تا با همراهی هم این چربی های مسخره رو آب کنیم.
رژیم خام گیاهخواری شرحش به این صورته که آلاله جون زحمت کشیده برام فراستاده: (ممنون عزیزم)
اول اگه کسی صورتش زیادی چاق باشه به اندازه متناسب لاغر میشه بعد شکم پاها بازو و ...
تمامی سموم رو از بدن دفع میکنه و اگر بیماری باشه برطرف میکنه ومعده رو کوچک میکنه ،این رژیم خیلی برای سلامتی خوبه ،تازه بعد که لاغر میشی اگر هفته ای یکروز خام خوار بشی دیگه هیچ وقت چاق نمیشی منتها اراده میخواد. 
صبح و ظهر و شب یک لیوان آب جمعا 3 لیوان اگر تونستید بیشتر از این در روز آب بخورید فوق العاده است
بقیه روز مجازید از هر چیزی که توی این دنیا خام محسوب میشه بخورید به هر مقداری که خواستید هر چیزی که پخته نشده
باشه
صبح ها اجباری یک فنجان آب داغ +نوک قاشق چایخوری دارچین +یک قاشق چایخوری عسل

مثل انواع میوه ها حتی موز به هر تعداد حتی ده تا در روز
انواع سبزیجات
انواع آجیل ولی به صورت خام
بادوم خام رو یک مشت از شب قبل تو آب زیاد خیس کن فرداش عین گردوی تازه خوشمزه است
در این رژیم حتما باید از کشمش سبز بادام گردو استفاده بشه
هر مقداری که خواستید تخمه سیاه
گوجه و کلم و کاهو و خیار انواع کلم انواع سبزیجات توی سالاد گر دو و کشمش بریز خوب میشه
شیر موز یک لیوان باشیر کم چرب و آبمیوه مجاز بدون شکر و طبیعی فقط در صورتی که خودت آبمیوه گرفتی مال بیرون
نه
اگر صبح ها هوس پنیر کردی بدون نون با خیار و گوجه گردو بخور

این رژیم ورزش لازم نداره ولی رعایتش یکم سخته اگر ورزش کردی شاید یک ماهه 10 کیلو کم کنی تازه در جهت سلامتی رژیم گرفتی
چون این رژیم سلامتی +موی براق و پرپشت +ناخن های بلند وپوست فوق العاده تمیزی رو به ارمغان میاره چون سرشار از
ویتامینها و مواد مغذی

و میوه ها و سبزیجاتیه که انرژی خورشید رو در خودشون دارن
روزی یک فنجان ماست که درش کدوی خورشتی خام رنده شده یا بادمجان کبابی توشه +یک لیوان شیر +یک لیوان آب داغ همراه عسل و هر چه بیشتر پودر کاکاأو الزامی
کاکائو ضد افسردگی و لاغر کننده است
روزی دو تکه کوچک شکلات تلخ مجازه
و اما این رژیم یه تبصره داره اونم اینه که مقدار انواع آجیلی که میخوری روبه یک مشت کاهش بدی به جاش از حبوبات پخته بدون روغن +آبلیمو+ومقدار کمی نمک بهره ببری
یا سوپ رژیمی به این دستور :
کلم سفید
هویج
سبزی سوپ
گوجه
آبلیمو
کدو خورشتی
کرفس
جو و رشته اصلا نریزی کربوهیدراته
عدس
مقداری نمک
همه رو نگینی میکنی با پیاز داغی که بادو قاشق روغن زیتون درست شده و زردچوبه سرخ میکنی
این مواد همه لاغر کننده است پس فقط اینا رو بریز
لازم به ذکره که در هر دوصورتی که گفتم حتی یک ذره کربوهیدرات مثل برنج نون سیب زمینی جو ماکارونی
باعث نتیجه عکس میشه و چاق میکنه
توی این رژیم احتساب کالری نیاز نیست
+ نوشته شده در  شنبه سی ام دی 1391ساعت 16:34  توسط مهسا  |